私は岐阜県在住なので、図書館の岐阜に関連した書籍の特設エリアはついチェックしていきます。

ツチノコ撮影日誌は岐阜県東白川村をメインフィールドに、ツチノコの歴史や文化を追ったドキュメンタリーです。

ツチノコが架空の生物だということは多くの人の共通認識だと思いますが、東白川村では30年以上にわたってツチノコ振興イベントが継続しており、ツチノコを信じている人も多いことをご存じでしょうか。

概要

ツチノコの特徴は、平たい頭部に首のくびれ、太い胴、黒やこげ茶の大きなウロコ、細くて短い尻尾、大きく鋭い目。毒はあるとかないとか諸説あり。

その歴史は古く縄文時代から生息したといわれています。岐阜県高山市の飛弾民族考古館には6000年前のツチノコ形の縄文石器が確認されています。江戸時代中期の図説「和漢三才図会」には野槌蛇として絵入りで紹介されているようです。

東白川村では「ツチヘンビ」と呼び、隣の中津川市付知町では「ヘンビの大将」白川町黒川では「ころがりヘンビ」などと全国的にもさまざまな呼び名があります。

ツチノコの文化的・民俗学的な話に触れつつ、ツチノコの目撃情報や生息地での民家のインタビューなども記載されていました。

ツチノコブーム

最初のツチノコブームは故山本素石の「逃げろツチノコ」から。

週刊少年マガジンにて「幻の怪蛇バチヘビ」の連載をした矢口高雄の功績もあって、子供を巻き込んでブームを席巻しました。そしてドラえもんや水木しげるの漫画にも登場してきました。

昔の人は想像力が豊饒で自然のひとつひとつから物語を織りなしていき、鼠を飲み込んだ蛇をツチノコと読んだりした可能性も否定できないでしょう。

本書ではツチノコに似ている生物にヤマナメクジとアオジタトカゲが紹介されています。個人的にはアオジタトカゲの手足が隠れていれば想像のツチノコにそっくりなので、ペットで逃げ出したツチノコを見間違えた説が濃厚だと思っています。

今井監督のツチノコ取材

実は本の骨子になっているのは著者である今井監督の自伝であり、どうしてツチノコを題材にした映画を撮るのか、それらの背景をベースに自分がどのようにしてドキュメンタリー映画監督への道を歩んできたか、そしてどんな作品を撮ってきたかの話が語られていました。

ツチノコ映画のための取材と今井監督の記憶をたどる自伝が交互に構成されていますね。

取材の進行が時系列に沿って、着実にツチノコと東白川村の歴史にせまっていくのが本書の見どころ。ツチノコを見た人や目撃談を聞いた人など、ツチノコを信じている人の中には、しっかりとツチノコの存在が根付いているということが大事です。

• 2016年8月

  ツチノコ取材開始

  東白川村と近郊地域の新聞の折り込みチラシにツチノコ目撃情報の提供を呼び掛ける。東白川村元村長 桂川眞郷インタビュー。立村100周年と竹下登政権時の1億円ふるさと創生事業などもあって、ツチノコ捜索イベントが村おこしとしてすんなり議会を通る。

• 2017年6月

  女性3人のインタビュー

  岐阜県中津川市付知町にて、谷間の集落でツチノコが斜面をコロコロ転がっている目撃談。茶畑でツチノコを見たという話。

• 2017年7月

  お茶の生産者インタビュー

  東白川村のお茶の生産者 安江辰也インタビュー。ツチノコの背景として欠かせない東白川村の戦後史の取材がメインで、昭和20年代に村の主幹産業を養蚕からお茶栽培に変えていく普及員としての活動をうかがった。

• 2017年8月

  民俗学者インタビュー

  北海道にて民俗学者 伊藤龍平 インタビュー。ツチノコについて民俗学的に発言している数少ない学者の一人。著書「ツチノコの民俗学ー妖怪から未確認動物へ」

• 2017年9月

  本村役場職員インタビュー

  本村役場職員 安江誠インタビュー。産業振興課で最初からツチノコ捜索イベントを担当しており、以来長期間関わる。

• 2017年9月

  白川町でツチノコ目撃者を含む座談会を企画

  比較的新しい目撃情報で2016年のこと、茶畑で働いていたところ、3人が同時に茶畑の通路でツチノコを目撃。ツチノコの存在を信じて取材をスタートしたわけではないが、かといって「いない」とも言い切れない、どっちつかずのニュートラルな格好をしていたが、取材をするスタンスとして確実にツチノコの存在感が大きくなっていく。

• 2017年12月

  村の中学生に意識調査

  意識調査として村の中学生に対してアンケート。「いると思う」という子もいる反面「いるはずない」と答える子もいる。

• 2018年4月

  ツチノコ探検懐古展の事前取材

  奈良県下北山村で野崎和夫とツチノコ探検懐古展の事前取材。30年前にツチノコイベントを開催した中心人物。

• 2018年5月

  つちのこフェスタ第30回中止

  東白川村つちのこフェスタ30回目は前日の大雨で中止。つちのこ神社で祭礼が例年通り行われる。

• 2018年5月

  ツチノコ探検30年記念シンポジウムを取材

  奈良県下北山村にてツチノコ探検30年記念シンポジウムを取材。

• 2018年6月

  野崎和生インタビュー

  改めて下北山村で野崎和生インタビュー。イベントのプロデューサ的な立場として、関西圏から人を呼び込むツチノコ共和国などの遊び心溢れる工夫をしてきた。

• 2018年8月

  東白川村で講演会

  伊藤龍平を北海道から誘致して「ツチノコのいま、むかし」講演会を東白川村で行う。

• 2018年9月

  東白川村現村長インタビュー

  東白川村現村長 今井俊郎インタビュー。ツチノコを起爆剤とした村おこしについては、村で育った人はツチノコはいるものだと前提にしていて、それがなくなったのは環境の変化だと感慨を抱く。上の世代はツチノコはいるものだとしている。

• 2019年1月

  新田雅一 インタビュー

  ツチノコブーム発祥の故山本素石の作ったノータリンクラブの創立メンバー最後の生き残りである新田雅一の住む神戸市でインタビュー。民俗学者の伊藤龍平も同行した。クラブは存在しているが実質的な活動はしていない。

• 2019年4月

  広島県上下町インタビュー

  広島県上下町の松井義武、平野巌インタビュー。東白川村や下北山などと同時期に町おこしを試みた地域。食糧事務所のお堅い仕事に就く所長の目撃談から始まり、うそをつく人でもないので捜索イベントが開催された。しかし2年で終わる。表向きは危険だといわれる生き物を探すイベントへの苦情だが、実際のところは存在しないものを探すという意味のないイベントに必要性がないというのだろう。

• 2019年4月

  岡山県赤磐市インタビュー

  鈴鹿真一、藤本誠一、青山敏夫インタビュー。岡山県赤磐市にて。彼ら「つちのこ研究会」が窓口となり、ツチノコ関連イベントが行われていた。発見時の懸賞金2000万円は町が提供する。発端は平成12年にツチノコらしき死骸が発見されたが、鑑定に出すがヤマカガシの変種だった。この話題性、岡山の大蛇伝説などの蛇との因縁もあり、捜索イベントなど同時期に行われてツチノコの里となった。

• 2019年4月

  兵庫県インタビュー

  兵庫県美方郡香美町で宮脇壽一にインタビュー。ツチノコ目撃例が多く、「つちのこ探検隊」を企画し捜索を行ったりした。懸賞金ではなく土地100坪が進呈される。今も存続しているが活動は緩やかで、親睦や交流コミュニティのものだ。
  兵庫県宍粟史にて平瀬景一に取材。町役場の職員をしていた。1992年当時に2億円の懸賞金をぶち上げて話題になったが、行政の「どうせいない」という驕りからくる話題性の為のエスカレートに嫌気がさし、ツチノコハンターたちのカンに障った。2億の財源をどうするのか聞くと、そのツチノコを売ればいいという拝金主義的なやり取りに、ノータリンクラブの人たちも微妙な印象を持っていた。

• 2019年5月

  東白川村つちのこフェスタ過去最多4000人の参加者s

  30回目の東白川村「つちのこフェスタ」が開催される。過去最多の4000人の参加者。単にツチノコを探すだけでなく、ツチノコの模型を見つけたら景品がもらえたり、時期的に山菜が豊富なのでそれを楽しみに来る人もいる。

• 2019年7月

  京都市取材インタビュー

  山本素石のツチノコ遭遇場所である京都市北区雲ケ畑加茂川支流へ取材。京都国際日本文化研究センターにて「故郷の喪失と再生」の著者、安井眞奈美インタビュー。ふるさと創生事業の背景と評価、東白川村のツチノコを活用した取り組みについて意見をきく。

• 2019年11月

  山本素石 ゆかりの地

  京都市雲ケ畑の林業に従事する安井昭夫インタビュー。山本素石がツチノコを目撃した土地で他の様々な不可思議現象について調べた。妖怪譚、へびの階段、地元の古老たちから聞き取ったものなど。

• 2019年11月

  糸魚川つちのこ探検隊インタビュー

  新潟県糸魚川市、2005年発足から毎年捜索を行っている民間の有志で運営され、精力的かつ地道な活動は山本素石のいう本来のツチノコ探検隊を体現している。隊長の丸山隆志、事務局の清水文男、旅館経営の斎藤武司に取材。全員スタートからのメンバー。発足翌年に探検隊の公募が始まり、地元の企業6社から懸賞金1億の資金をつくり、回を重ねるごとにグッズやテーマソングなどを制作していった。

• 2020年5月

  コロナ渦

  コロナ渦で取材が進まない。息子と父親との釣り風景を撮影して映画のシーンとして使う。以降、村内の様子や自然の撮影などが続く。

• 2021年6月

  ジャパン・スネークセンター取材

  群馬県太田市、日本蛇族学術研究所(ジャパン・スネークセンター)取材。日本各地でツチノコ発見となれば、まずここで鑑定されるのが普通。ツチノコ＝ヤマカガシ説が有力だという話に意見を求める。

• 2021年9月

  動物学者インタビュー

  東京都町田市、動物学者でUMAの生みの親である實吉達郎インタビュー。ツチノコのようないそうでいない動物は1970年代まではリアリティを保っていたが、1980年代に入るとUMAという言葉ができツチノコもそれに分類され、このことが心性に影響した。

• 2021年10月

  ツチノコブームの分析

  東京都中野区、著述業の山口直樹「幻のツチノコを捕獲せよ‼」にインタビュー。ツチノコブームが起きた現象と、それが鎮まる過程について分析する。

• 2021年12月

  アオジタトカゲの取材

  兵庫県淡路市、淡路ファームパークイングランドの丘にて、アオジタトカゲの取材。一般に出回るツチノコの画像は、手足の隠れたアオジタトカゲそのものといっていいくらい酷似している。元来オーストラリアに棲息するトカゲで、大きいと70㎝程になる。胴体が太く頭が小さい、足は短く、舌が青い。1970年ころからペット用として日本に入り、普通の家でも飼育される。大1次ツチノコブームとも時期が合う為、ペットのアオジタトカゲが逃げ出して山林や田畑で生き延びたものが目撃されたのが最も有力。だが江戸時代の文献や明治からの目撃談には該当しないだろう。

• 2022年10月

  白川茶屋の取材

  東白川村、平成初めに開店した白川茶屋の取材。ツチノコブームの加工品などを販売しており、ツチノコに頼らず郷土料理なども商品化している。

• 20123年5月

  東白川村つちのこフェスタ再開

  東白川村つちのこフェスタ取材。3年のコロナで中止から再開。4000人の受け入れには無理があると、参加者を2000人に絞った。メディア取材は17社、フランス国営放送も取材で訪れていて、村の観光収入は3千万近くに。

• 2023年8月

  ドキュメンタリー映画完成

  東白川村にて100分版完成披露上映会。

• 20123年10月

  再構成版上映

  奈良県下北山村、完成披露上映会。前回のを再構成編集して、今後も修正を重ねる。

• 2023年11月

  70分版完成・初号試写

  取材地10県40か所以上。取材した人数は60名以上となった。

書評

東白川村ではツチノコを地域振興の一つにしており、30年以上にわたって毎年ツチノコ捜索イベント「つちのこフェスタ」を開催しています。これを実在しない架空の生物を追うくだらない催しととるか、ツチノコにロマンを求めて楽しむ恒例行事ととるか。

参加者の多くは名古屋から来てるというのもあり、普段自然に触れない人たちの息抜きやリフレッシュのようなものが本質でしょう。私もつちのこフェスタに行ってきましたが、子供から大人まで楽しめる非常に良いイベントだと思いました。

岐阜県以外、全国各地でツチノコの伝承があって捜索イベントや催しが行われてきましたが、結局つちのこに対する熱量を維持できずに下火になっていくのが多いようです。東白川村がすごいろことは村を上げて、それが数十年続いているということ。さらに村の名産品である檜とお茶もしっかりPRしています。

伝説となる物語には終わりがあってめでたしとなりますが、ツチノコの物語には終わりがなくそれが魅力になっているのかもしれません。

いま映画学校で「映像民俗学」を教えているのですが、民族に関する記録映画を民俗「学」と学にしていいのかどうか疑問がありますね。「学」としてしまうとその時点で型というか形式ができてしまう。民俗や習俗を記録するというのは、そうした型がないのではないかと思うんです。

今井友樹

ツチノコ撮影日誌｜今井 友樹

令和の「幻のヘンビ」伝説
はる書房

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世界の情勢や、国同士の立ち位置や力関係など、ぼんやりニュースを見ているだけでは見えてこない視点を、地政学というアプローチで分かりやすく解説してくる本。

結局は土地を持つことがすべて。軍事的に優位な立地、経済的に豊かな土地、このような恵まれた土地の有無が国同士の駆け引きの肝になっているのです。

著者のブログ「地政学を英国で学んだ」は国内外問わず多くの専門家から注目され、最新の国家戦略論を紹介しています。

※2022年2月からロシアとウクライナの戦争が起こったため『ウクライナ侵攻の真相』が加筆・PDF配布されています。

概要

本書ではとくにアジア(中国VSアメリカ)、中東(イランVSアメリカ)、ヨーロッパ(EU・NATO VSロシア)の地理的な衝突から国のふるまいをマクロな視点で言及しています。

地政学を戦略に活用すれば「道」や「要所」をおさえてエリアを支配するのが効率的でしょう。

国の存続に物流は欠かせないものとなっており、地理条件から経路が限られている要所をおさえるのが戦略です。

地政学の基本的な概念

地政学は地理的な条件をもとに、他国との関係性や国際社会での行動を考えるアプローチ。

世界の覇権国アメリカは関与レベルを以下の段階にしています。

• 全土に出向いて軍隊を常駐させ国を管理下におく完全支配
• 重要なエリアにのみ軍隊を駐留させ必要な部分のみコミットする選択的関与
• 領土に出向かず離れた位置から必要に応じて圧力をかけるオフショア・バランシング
• 対外戦略の1つとして軍隊を撤退させ重要なとき以外は派兵しない孤立主義

突出した強国をつくらず勢力を同等にして秩序を保つ国際メカニズムにあたるバランス・オブ・パワー。

海路(ルート)上の絶対に通る関所をチョーク・ポイントとし、具体的には陸に囲まれた海峡や、補給の関係上必ず立ち寄る場所のことをいいます。パナマ運河、マゼラン海峡、スエズ運河、イギリス海峡、台湾海峡など。

大陸国家によるランドパワー、海洋国家によるシーパワーは歴史的に大きな国際紛争を伴って常にせめぎ合ってきました。これらを両立することはできず、大陸国家が海洋進出をすると大抵失敗してきた歴史があります。

ハートランドはユーラシア大陸の心臓部で現在のロシアあたりのこと。寒冷で住みづらく文明は栄えていません。リムランドはユーラシア大陸の海岸線に沿った沿岸部で経済活動が盛んなエリア。世界の大都市の多くが集中しています。つまりリムランドは、ハートランドのランドパワーと周辺のシーパワーという、勢力同士の国際紛争が起きやすい場所となります。

関係国とのリアルな情勢を知る

日本は島国という地政学的な優位性で独立を保ってきましたが、長きにわたりそれを維持できる国はほとんどありません。日本の鎖国が破られたのも必然だったのです。

次に北方領土問題について。なぜロシアから返還されないのか3つの理由があります。1つはロシアにとって対アメリカの防衛拠点のため、2つに北極海ルートが貿易の新しい道になる可能性があり、3つに日本にとって地理的メリットのない土地だからです。

そして日本の米軍基地について。アメリカにとって沖縄米軍基地がいかに完璧な拠点であるか、そもそも米軍が日本にとって抑止力以外のどんなメリットがあるのか、対馬列島や尖閣諸島の衝突の根底にある近海の争いなど解説されています。

アメリカ・ロシア・中国の戦略

孤立した大きな島だからこそ巨大なシーパワー国家になれたアメリカは、地政学的に恵まれており、他国から侵略されにくく戦力を国外に向けやすかったため世界の覇権を握ったとされています。ユーラシア大陸のリムランドにある戦略地域において、バランスを見ながら台頭する国が出てきたら積極的に介入しているのが、アメリカが世界の警察と呼ばれる所以ですね。

ロシアは海外に進出するルート、広大な領土を守るバッファゾーンなどに焦点をあてています。とくにクリミア併合は黒海ルートに影響力をもつために絶対におさえておきたく、NATO勢力とのバッファゾーンとしてウクライナも外せません。

中国は海洋進出を目論んでいるが、地政学的にはありえない戦略を立てています。点で拠点をとらずに、海に線を引いて面でアプローチする一帯一路構想です。

アジア・中東・ヨーロッパの地政学

東南アジアの小国は大国を天秤にかけて駆け引きをしながら立ち回っています。安全保障はアメリカに、経済は中国にといった具合です。

中国の裏で急成長しているインドは、石油ルートを巡り中国との対立があります。中国は海洋進出したいところで、両者にとってインド洋が重要な石油の確保ルートになるからです。

小さな都市国家でもシンガポールが発展できたのは、アジアのハブとして高いポテンシャルがあったこと。チョーク・ポイントであるマラッカ海峡に接して貿易拠点になることなど地政学的利点があったからです。奄美大島くらいの国土面積にもかかわらず、一人当たりのGDPは日本を上回っています。

中東は古くは貿易の中継地として、近代では石油の産出地として常に世界の要所となっています。かつてオスマン帝国の時代は平和だったのが、今では世界でもっとも混迷を極めるエリアに。

戦後植民地から独立し独裁者が乱立、ソ連崩壊後に独裁政権が倒され春のアラブが起き、宗派対立や部族紛争が多発して政府の力が及ばない空白が生まれISも誕生しました。さらにサイクス・ピコ協定が中東の分布を強引に分断したため、それぞれが国への帰属意識がありません。長らく他国が統治する傀儡国家だったので、独裁的な指導者でないと国を治めにくい体制になってしまっています。

ヨーロッパは大きな半島とも見れるので、大国同士のせめぎ合いの影響を受けます。東のロシア、南のイスラム諸国とせめぎ合いを続けてきました。小国の多いヨーロッパが対抗手段として経済協力のEU、軍事協力のNATOを発足。そしてイギリスが独自の外交戦略においてEU離脱した理由、戦後のドイツ経済が発展した経緯、なぜフランスでテロが多発するのかといったことが語られます。

書評

アメリカと中国の関係、沖縄基地や北方領土の問題、中国の一帯一路、イギリスのEU離脱、香港デモなど、世界情勢の「なぜ」がよく分かる一冊です。カラー図解が豊富で、タイトル通りサクッと読み進めるのにちょうど良いですね。

国際問題には宗教、民族問題、人種、歴史的対立などあって、地政学ではあくまでも地理を前提に、ビジュアライゼーションの概念で紐解いていきます。また、戦争における戦略概念には上位から順に世界観、政策、大戦略、軍事戦略、作戦、戦術、技術という階層があり、その中の上から3番目にあたる大戦略が地政学的観点です。

地政学に義理人情や好意など一切なく、国益第一の領土や権力争いで殺伐とした話になりがちです。こうしてみると世界平和なんて耳障りの良い言葉も、それぞれの世界観、国、人、民族、宗教によって、そもそもどのような状態が平和なのかが異なります。人びとが自分たちに都合の良い平和を求めるからこそ絶えず争いがおこり、平和を求めることこそまた争いの種になっているのが皮肉な哀しい話です。

関連書籍に「13歳からの地政学」も紹介しています。こちらは本書「ビジネス教養地政学」では取り上げられていないアフリカの経済事情にも言及されていました。ビジネス教養地政学は各国の軍事的な思惑や戦略による地政学の話がメインで、「13歳からの地政学」はより解釈の広い経済や地球の将来まで含めた物語形式になっています。

サクッとわかるビジネス教養地政学

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ビジネス教養 地政学 サクッとわかるビジネス教養
奥山真司(監修)

国際情勢を読み解く必須知識「地政学」の定番書、20万部突破！

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カテゴリー: ビジネス/実用

タグ: 地政学, 奥山真司, 新星出版社

ビジネス書グランプリ2023「リベラルアーツ部門賞」を受賞し、20万部以上売れている地政学関連で最も注目の入門書です。

おすすめされて読んでみましたが、13歳とは言わずに大人でも一読の価値ある良書でした。

概要

アンティークショップの貿易商である「カイゾク」が、二人の少年と少女に7日間の講義形式で地政学を教える物語仕立ての入門書です。

それぞれの章を簡潔にまとめました。

物も情報も海を通る

貿易の9割は海を通って実現しています。もっと空輸も活用されているのかと思いきや、圧倒的にコスト面で海路が利用されています。

また海底ケーブルは情報をの要。さらに海の深さにも着目すると日本の海水体積は世界トップクラスであり、経済的にも優位な点があります。

地政学においてまずは『海』の重要性をおさえなければなりません。

日本のそばに潜む海底核ミサイル

海の話につながりますが、核ミサイルは3つの条件で最大効力を発揮します。

• 原子力潜水艦
• ミサイルの発射力
• 潜水艦を隠せる海

これらの条件を揃えているのが現在はアメリカとロシア。そして中国が南シナ海を欲しがる理由が、この海底核ミサイルをおさえられるからです。

核ミサイルが外国への牽制力になるように、国の位置が外交を決めているのが地政学的見かたです。

大きな国の苦しい事情

主にユーラシア大陸のロシア、中国、ふたつの大国。どちらも陸続きで多くの国と接しているのが共通します。

隣接する国同士は関係性がデリケートになります。昔と今で地図を見比べてみると、国境の形が違うのは領土紛争があった証。

また、国内での少数民族による独立運動など、国外へ出ていこうとする遠心力と現行の国が引き留めようとする力の二つが常に動いています。こういった治安維持に大金を必要とするのも大陸国の特徴。管理が難しく領土を守るのに困難を伴います。

絶対に豊かにならない国々

なぜアフリカにお金がないのか。気候や食糧問題ばかり取り沙汰されるが、実は天然資源が豊富で、サハラ砂漠は大陸の1/3以下で緑や水も豊か。住みやすい土地も多い。

その理由は端的にいって政治家が海外に金を流してるからです。アフリカが大国の植民地支配の歴史にあり、ヨーロッパやアメリカがそのお金を吸い上げている。そんな構造は現代でも変わらず、アフリカの上層と外国がタッグを組んでいるのです。

この根本を解決しない限りアフリカはいつまで経っても貧しいまま。

このようなリーダーが多く軍事政権や独裁政権が多いのは、国境を定規で引いたヨーロッパの国々の支配にあったからです。各国の事情を知らずに分断された国境では、民族や部族間で遠心力が働き国としてまとまることはありません。それ故に手っ取り早くまとめるには強引なリーダーしかいないのです。

悪い歴史を継承しながら、先進国で誰もやりたがらない辛い仕事を押し付けるために、常にアフリカを弱らせている節もあるでしょう。

フェアトレードのチョコレートはカカオ農家と公正な取引で買っていることを示しますが、逆に言えばほかのチョコは押しなべてフェアな取引ではないことを意味します。カカオをアフリカで加工して輸出する方が絶対にいいのに、誰も技術や機械、お金、教育などアフリカのためにお金を使いません。

アフリカに貧しいままの悪循環を維持させており、さしずめ現代資本主義の奴隷制度のようなものと言えるでしょう。安くて良い物の危うさは、このように誰かの犠牲に成り立っていることがあります。安い理由には技術を高めて効率化して安くするか、人を安く雇って使う、この2パターンしかありえないのです。

地形で決まる運

アメリカは世界一恵まれた土地です。二つの大海に接し、赤道や北極から程よい距離にあり、気候が良く、農産物を作る土地、豊富な天然資源、豊かな自然、世界中から人が集まる多様な文化。恵まれた条件が重なり世界トップになれたともいえます。

逆に朝鮮半島は不運な地形にあります。大国に近く、周りに大きな自然による障害物がなく、豊かな資源・農産物・港や貴重なものがある土地。何度も外国の戦場になり、大国の支配下にあった歴史を辿ってきました。周りの国が欲しがるものがありつつ、攻められやすい地形だということです。

宇宙から見た地球儀

地球上でもっとも歪んでいる大陸は南極大陸です。大きな陸地に分厚い氷が乗っかった、アメリカやヨーロッパよりも大きな大陸。どの国の領土でもないが天然資源が多く、南極条約によって軍隊を置くことも禁じられています。

もっと視点を俯瞰して宇宙開発がすすむ現代。北極や南極など基本的に人が住めない土地や海を含めて、地球全体をみる機会が増えました。将来、宇宙空間を巡って縄張り争いが起きることだって考えられるかもしれません。

書評

ストーリー仕立てで地政学を学べるので、地政学の入門書に最適な本です。

私たちは学校の社会の授業で地理や歴史については学んできました。そして政治は公民という科目で勉強してきましたね。個人的には社会の授業は基本的に暗記が多くてあまり好きになれませんでした。

しかし地政学という観点を得ると、過去に学んだ地理や歴史のポイントが線となって繋がるところが生まれるのです。

国際政治に関するニュースを見ていても、地政学的な視点があるかどうかで捉え方も変わってくるでしょう。

タイトルには「13歳からの～」とありますが、本書は確実に大人が読んでも役立ち、楽しめる一冊だと思います。

13歳からの地政学

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13歳からの地政学 カイゾクとの地球儀航海
田中孝幸

読者が選ぶビジネス書グランプリ2023「リベラルアーツ部門賞」受賞！20万部突破の地政学入門書。

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カテゴリー: ビジネス/実用

タグ: 地政学, 東洋経済新報社, 田中孝幸

ウェイトトレーニングに関する書籍として出版業界市場最大のベストセラーとなった本書を、4年かけて古い内容や不完全なものを更新した第3版。

概要

本書は5種目の主なバーベル種目に対象を限定し、それぞれを何十ページにわたって詳細に説明しています。バーベル種目は多くの筋群の動員、可動域、高重量を持ち上げるポテンシャルが高い運動です。一般的な多種目エクササイズより効率的な内容に絞り込んでいます。

やり方だけでなく、バイオメカニクスや解剖学の観点からの「なぜそのやり方か」までの解説を含んでいるので説得力が違います。

鍛える理由

運動がパフォーマンスにどういった効果があるかを考えるよりも、身体は運動という刺激があることで本来の状態に戻ることができるのが本書のスタンス。

なんらかの問題が起きたときにそれを正すために運動をするのではなく、問題がなくてもやらなくてはいけないもの。運動をしなければ必ず問題が生じます。

好むと好まざると関わらず、体力は生きていく上で最も重要なものです。

なぜバーベルか？

そもそもマシンの始まりはアーサー・ジョーンズが、ノーチラスを開発したところから。当初、身体をハードに鍛えるにはバーベルの扱いを覚えるしかなかったため、革命的でビジネス的にも大成功しました。ジムにとってもスタッフ教育のコストが大幅に削減されます。

しかしマシンサーキットはとても効率が悪く、ある人がバーベルに切り替えてから1週間で、12台のマシンで鍛えた何ケ月もの期間全体で増えた体重以上の増加もあったという話もあるほどです。

人体は全体がひとつのシステムとして機能するものであり、マシンによって部位ごとに分割して鍛えるのは道理にかなっていません。なぜならマシントレーニングで得られた筋肉を、日常動作で同様の使い方をすることがないからです。筋力を鍛える動作パターンは、通常時の動作パターンと同じでないとなりません。

バーベルによって多関節の可動域全体で正しく行うと、人体の骨格や筋肉の構造が荷重下でどう働くかが表れます。つまり身体のデザインに沿った自然なかたちでウェイトを動かすことで、最適な形で効果が出ます。

さらにバーベルは経済的に取り入れやすいというメリットもあります。

しかし唯一の問題は、圧倒的大多数の人が正しいやり方を知らないということ。

プログラム作り

人間の成長には適応の根幹があり、適応力を越えたストレスを突破することで初めて次の段階に成長できます。

トレーニングにおいても、挙上重量は行う頻度に対して適応するものではなく、バーベルを挙げることからくるストレスに対して適応します。重量、レップ数、挙上速度、セット間休憩などのあらゆる変則要素がある中で。

また、ストレスは回復できるものに調整しなければならず、段階的にストレスを与えて適応を蓄積させる手順を踏んでいかねばなりません。

個人の遺伝的限界のグラフによると24ケ月までの初心者の成長はすさまじく、トレーニングもシンプルなもので十分。そこから48ケ月までの中級者、それ以降の上級者となるとトレーニングはより複雑になり筋力パフォーマンスの伸びもゆるやかになります。

レベル別トレーニングの考え方

初心者が最も高い効果を求めるなら「負荷となる要素を毎回少しずつ高め、その負荷の高まりに対して適応が起こる限り続ける」

中級者は回復が間に合わなくなり、その回復を念頭においたプログラムを取り入れる段階にあり、最大筋力を発揮するトレーニングを頻繁に取り入れることでより速く成長できます。

上級者になると遺伝的限界に近いところでトレーニングを行うので、オーバートレーニングにならないように注意して強度とボリュームを調整する必要があります。

プログラムの組み方

ウォームアップセットを4段階1～2セットで、最初はシャフトのみから始めます。最後のウォームアップはメインセットの85％～90％程度を1～2レップ1セットで十分。

メインセットは5レップ3セット程度で繰り返し伸ばしていくイメージ。

※1RMと20RMではその適応が全く異なることを理解した上で、1セット5レップの5RMが初心者の効果の高い妥協点になる。

重量の増やし幅はメインセットの重量を伸ばすのを基準、正しいフォームで週3回トレーニングを行う男性を前提に、最初の2～3週は5㎏ずつ、そのあと数か月は2.5㎏ずつ伸びると順調です。

栄養と体重

十分な運動ストレスに加えて回復を促す食生活が結果を生み出します。この人為的な急成長は高齢になるほど縮小していってしまうので若い時ほど成長の見込みがあります。

運動して、食べて、休むのが最大限の前提。

若い細身の人がちゃんと食べながら正しいバーベルトレーニングを実践すると、2週間で5～7.5kg増量もあり得るでしょう。

「ちゃんと食べる」とは、1日4食、肉と卵をたんぱく源とし、野菜と果物をたくさん摂り、牛乳をたくさん飲むこと。全体の食事量は3500kcal～6000kcalで、体重1㎏あたり2g以上のたんぱく質を摂取します。

手っ取り早い増量法は牛乳を1日1ガロン(3.78リットル)飲むこと。手に入りやすく、調理不要で、急成長する哺乳類にとって必要な要素が揃っているから。

書評

Youtubeで筋トレに関する情報を非常に理論的に解説するかたがいます。そのかたが参考にしていたのが本書(英語原版)だったので、日本語版もあるのならと買ってみました。

まずこの本の専門性の高さから値段が高い…。5,800円(税抜)なので、大学の参考書としても使われるレベルですね。そのぶん内容が充実していて、バーベル種目の正しい知識を入れるならこの本一択だと思います。

筋トレ本は数多くありますが、1つの種目を見開き1ページ程度の浅い内容ですませる本が多いこと。サイドレイズやレッグエクステンションのような、単関節運動なら簡単に理解できるかもしれませんが、スクワットやデッドリフトのように複雑な多関節運動で且つフリーウェイトについては、見開き1ページ程度の短い説明では適切なやり方は身につきません。むしろ怪我などのリスクにもつながります。

バーベル5種目に加えて、有効な補助種目というのも記載されていますが、基本的にはバーベルメインの解説本となっています。

全体的に専門性の高さと、一つの内容に対する深さからトレーナー向けの本だと感じます。ある程度トレーニングの知識と経験がある人が、さらに深い理解を得るのにも最適です。

現在はYoutubeなど分かりやすい動画教材が世の中にいくらでもあるので、初心者はそういったものから実践して段階的に知識を磨いていくのがよさそうです。

原本が海外なので、例えば栄養に関する内容が3500～6000kcalなどとてつもないカロリーになってましたね。日本と欧米で基準が異なる点もあるので、その点も踏まえて読み進めていいく必要がありそうです。

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